1. Shtoni marrjen e zinkut dhe të vitaminës C;
2. Pini më shumë ujë për të larguar toksinat;
3. Kryeni ushtrime fizike të lehta;
4. Shkoni në shtrat – çlodhja ka rëndësi jetike për ne;
5. Hani çokollatë të errët për të trajtuar kollitjet kronike;
6. Përzierjes së çajit të nxehtë të limonit dhe të mjaltit mund t’i shtohet një sasi e vogël rrënjësh të Xenxefilit (Ginger), një shkop Kanelle dhe grimca të vogla trumze të freskët.
7. Konsumoni Echinacea, bimë, e cila shërben për të rritur imunitetin, për të luftuar sëmundjet infektive! Ekstraktet e Echinaceas, gjithashtu përdoren dhe për të trajtuar gripin, ftohjet. Ajo forcon sistemin imunitar, duke rritur aktivitetin e qelizave të bardha të gjakut, duke ngritur nivelin e interferonit dhe duke nxitur qelizat e gjakut.